Gerade in dieser Zeit der hormonellen Veränderung ist es wichtig, sich besonders gut zu schauen und die positiven Aspekte in den Vordergrund zu stellen.

Auch die Wechseljahre bedeuten meist Veränderungen sowohl auf der körperlichen wie auch seelischen Ebene. Meist sind sie zudem auch von äusserlichen Veränderungen begleitet: die Kinder aus dem Haus, eine neue berufliche oder persönliche Entwicklung steht an, endlich wieder mehr Zeit für eigene individuelle Bedürfnisse, aber auch die körperlichen Begleiterscheinungen wie Hitzewallungen, Antriebslosigkeit, Stimmungsschwankungen, Verdauungsprobleme u.a. können diesen Lebenseinschnitt massgeblich beeinflussen.

Gerade in dieser Zeit der hormonellen Veränderung ist es wichtig, sich besonders gut zu schauen und die positiven Aspekte in den Vordergrund zu stellen.

Auch die beste Ernährung kann zwar nicht alle Wechseljahresbeschwerden völlig aus der Welt schaffen. Sie kann diese aber immerhin lindern und positiv unterstützen:

Ich zeige Ihnen

• Wie Sie eventuellen Gewichtsschwankungen gezielt vorbeugen und Ihr Gewicht halten können
• Was sich durch die hormonellen Einwirkungen verändert und wie Sie mit einer bedarfsgerechten Ernährung Stimmungsschwankungen und Antriebslosigkeit positiv beeinflussen können
• Worauf Sie achten sollten, wenn Sie unter Wallungen leiden
• Wie Sie Ihre Nährstoffzufuhr optimal abdecken, für schöne Haut, Nägel und Haare
• Was Bewegung mit den Wechseljahren zu tun hat

Ich motiviere Sie

• Zu einem differenzierteren Körpergefühl
• Das „sich nähren" mit allen Sinnen zu erleben
• Ihren Körperwahrnehmungen zu vertrauen
• Ihre Balance, Ihre Ressourcen, Ihre Kraft zu erkennen